Гипнотическая тренировка поможет вам довольно быстро овладеть искусством медитации для развития осознанности
А вы знали о том, что медитация для развития осознанности, как оказалось, значительно снижает уровень стресса?
Или о том, что этот вид медитации может усилить и активизировать вашу способность запоминать и учиться?
Когда люди слышат слово "осознанность", многие сразу же представляют себе монаха в одеяниях цвета шафрана, который сидит в позе лотоса, может быть, на подушке, в полной тишине храма – где-то очень далеко от суеты, стрессов и давления обычной жизни обычных людей. Полная тишина и покой – может быть, лишь изредка нарушаемый глубоким, раскатистым и вибрирующим звуком гонга.
И этот образ не является в корне ошибочным, в принципе он соответствует действительности. Практика достижения и поддержания осознания "настоящей реальности", которое подразумевает достаточно широкую область концентрации, действительно зародилась на Востоке как часть формального обучения монахов и монахинь в буддизме и других восточных религиях.
Но вам не нужно жить в монастыре (или придерживаться каких-то религиозных убеждений) для того, чтобы научиться делать это самостоятельно.
И у вас есть веские причины для того, чтобы освоить это искусство!
Медитация для развития осознанности позволит вам увидеть полную картину
Медитация для развития осознанности распространяется все шире и шире – её практикуют представители всех слоев населения. Они используют медитацию как эффективный способ, позволяющий им "отойти на шаг назад", отвлечься от непрерывного и бесконечного потока событий и эмоций, из которых соткана наша жизнь, успокоиться, "заземлиться" и увидеть более полную картину происходящего.
В стрессовых ситуациях так легко завязнуть в бесполезных размышлениях о прошлом и фантазиях о возможном будущем (которые могут быть как позитивными, так и негативными) – и настоящее просто выскальзывает у нас из-под ног.
Вам действительно стоит научиться концентрировать внимание на моменте "здесь и сейчас", никак не оценивая происходящее и не вынося каких-то суждений по поводу того, что вы думаете, чувствуете или переживаете, потому что это поможет вам "заземлиться" и почувствовать опору. И на такой устойчивой позиции вы не позволите потоку обстоятельств просто увлечь вас за собой и уж тем более затопить вас и сбить с ног.
Но какой способ развития осознанности является самым лучшим?
Почему гипноз даёт невероятный эффект в деле развития осознанности и тренировки этих навыков
Все виды медитации имеют общий ключевой аспект, который роднит их с гипнотическим трансом, и это – расслабление. И гипноз позволит вам расслабиться гораздо быстрее и гораздо глубже, чем любые другие техники и методики. Все это делает его идеальным средством для развития осознанности и практической тренировки этих умений и навыков.
Сеанс гипноза "Тренировка медитации для развития осознанности", разработанный квалифицированными психологами, сделает процесс обучения простым, лёгким и очень приятным.
Регулярно прослушивая этот сеанс и наслаждаясь сопутствующим расслаблением, вы заметите, что…
- вы расслабляетесь все глубже и глубже с каждым следующим прослушиванием – и это ощущение постепенно становится всеобъемлющим
- вы получили доступ к источнику глубокого умиротворения и истинного спокойствия, который прячется под всеми этими взлётами и падениями повседневной жизни
- вы постепенно развиваете и совершенствуете свою способность "полностью присутствовать" в настоящем моменте
- вы уже не так легко теряете баланс и гармонию под влиянием каких-то событий, вызывающих эмоциональное возбуждение
- ваше сознание проясняется, и вам гораздо легче увидеть "ситуацию в целом", а не рассматривать какие-то вещи и события с единственной, достаточно узкой перспективы
